2020年12月7日下午，奎山中心小學(xué)由工會(huì)組織的兩周一次的精神盛宴-----“師德講堂”如約與大家見面。本次講堂是由于媛媛老師帶來(lái)的閱讀推薦《從拖延到自律》--超級(jí)自控力訓(xùn)練計(jì)劃。

  作為眾多拖延癥經(jīng)常發(fā)作的患者之ー，于媛媛老師分享了：從拖延到自律是一個(gè)艱難的蛻變過(guò)程，但是掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，也能成為自控力超強(qiáng)的大神。

  一、首先是打造遠(yuǎn)離讓拖延的環(huán)境訓(xùn)練。
保持辦公桌的干凈整潔。我們每天近距離接觸的辦公桌，更是重中之重，干凈整潔的辦公桌給人井井有條之感。極簡(jiǎn)生活能讓人把精力放在重要的事上，收拾辦公環(huán)境能夠讓人集中精力，提升效率，不至于為了找東西而耽誤時(shí)間。
  二、收起那些耽誤正事的雜物
  只有戒掉了糾結(jié)的壞習(xí)慣、收起那些耽誤正事的雜物，才能讓我們的生活更加輕松、工作熱情更加飽滿，才有可能早日徹底擺脫拖延。
  三、遠(yuǎn)離假裝努力的積極廢人
  對(duì)于“積極廢人”，網(wǎng)友的總結(jié)很到位:間斷性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死。要想避免成為積極廢人，首先要遠(yuǎn)離這樣的人情緒是會(huì)傳染的，不良的習(xí)慣也是一樣。
  四、讓自己的生活盡量規(guī)律化
  真正規(guī)律化的生活是，在特定的時(shí)間做特定的事情，不要讓一件事情上的焦慮影響另外一件事情的進(jìn)行。
  五、多跟優(yōu)秀自律的人在一起

  多跟優(yōu)秀自律的人在一起，時(shí)間久了我們也會(huì)變得更加優(yōu)秀和自律。一方面是因?yàn)閮?yōu)秀的人給人施加了一定的壓力， 為了和優(yōu)秀的人齊頭并進(jìn)，我們只好更加努力。另一方面是因?yàn)閮?yōu)秀自律的人能起到榜樣作用，健康的人會(huì)教我們保重身體積極鍛煉、快樂(lè)的人會(huì)教我們用陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)生活。

  “千里之行，始于足下”，老師們，自律，就讓我們從此刻開始吧!