??風(fēng)中紅綻桃千樹，窗外青搖柳萬條。5月21日，徐州市瀟湘路學(xué)校邀請專家進(jìn)校開展以“做好心理調(diào)適，從容應(yīng)對中考”為主題的中考考前減壓心理講座。此次講座特邀積極人生大學(xué)首席導(dǎo)師、首都師范大學(xué)客座教授、國家二級心理咨詢師、學(xué)習(xí)治療師劉一凡老師主講，九年級同學(xué)全部參與聆聽。
??劉一凡老師的講座氣氛熱烈，學(xué)生參與積極，讓處在緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)中的孩子們瞬間放松了緊繃的神經(jīng)，有了歡笑。劉老師的講座主要有以下幾個部分：第一部分為考前心理狀態(tài)分析。劉老師主要引導(dǎo)學(xué)生對自己應(yīng)對中考的心理狀態(tài)進(jìn)行分析評估，最好的考前狀態(tài)應(yīng)該是適度的緊張，有一定的緊迫感能讓人的心理和身體狀態(tài)都達(dá)到最佳水平，提高注意力，激發(fā)潛能，在學(xué)習(xí)和考試中發(fā)揮最佳水平。
??在第二部分過分緊張心理的調(diào)適中，劉一凡老師從目標(biāo)的明確具體、可行性，積極心理暗，接納緊張情緒，傾訴求助，放松調(diào)節(jié)等方面展開，詳細(xì)地講述了在面臨中考時如何調(diào)適過分緊張的情緒，為臨近中考的同學(xué)們提供了有力的心理支持；講座第三部分，劉一凡老師對在考試過程中常見的典型問題如失眠、心慌等，給出一些應(yīng)對方法和指導(dǎo)，以引導(dǎo)、幫助同學(xué)們在考試遇到這些問題時能從容面對。
??本次講座結(jié)合講師多年的工作經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的心理學(xué)知識，以充足的互動方式調(diào)動起了同學(xué)們的積極性，在互動與游戲中讓學(xué)生們表達(dá)情緒、接納情緒、通過層層遞進(jìn)的講述讓學(xué)生們正確認(rèn)識壓力，并用科學(xué)的、積極的方式應(yīng)對壓力。克服困難以自信的心態(tài)迎接考試，更好地投入學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。
??講座最后，瀟湘路學(xué)校張平副校長激勵孩子們：“最困難之日，就是我們離成功不遠(yuǎn)之時。同學(xué)們在人生的旅途上，并不全都是鮮花和掌聲，也有荊棘遍地的時候，需要付出辛勤努力去突破艱難險阻，只有擁有對自己人生負(fù)責(zé)的態(tài)度，擁有一份自信，才能讓自己的人生走向輝煌和成功！相信這場理論與實(shí)踐相結(jié)合的考前減壓心理講座，能夠讓同學(xué)們學(xué)會如何緩解學(xué)習(xí)壓力，以更輕松自信的心態(tài)迎戰(zhàn)中考！”
??揚(yáng)自信之帆，行青春之路，擁有良好的情緒管理能力也將會對孩子一生的身心健康都會有很大的影響。拿破侖曾經(jīng)說過：“能控制好情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大?！?相信這次講座也給孩子們帶來了更長遠(yuǎn)的積極影響。徐州市瀟湘路學(xué)校將繼續(xù)把心理健康教育作為素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)來抓，有效促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展及綜合素質(zhì)的全面提升。衷心祝愿瀟湘路學(xué)校的九年級學(xué)子們輕裝簡從、自信從容，在中考前調(diào)整好自己,好心情、好心態(tài)、好狀態(tài)，沉著備考，成功中考！
