進(jìn)入冬季氣溫驟降，對(duì)于免疫系統(tǒng)發(fā)育還不夠成熟的幼兒來(lái)說(shuō)，一些細(xì)菌、病毒便會(huì)趁虛而入。所以做好幼兒日常保健護(hù)理工作很重要，接下來(lái)，請(qǐng)家長(zhǎng)、小朋友們跟隨我們，一起來(lái)了解冬季日常護(hù)理小常識(shí)準(zhǔn)備健康過(guò)冬吧！
合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。各類營(yíng)養(yǎng)素的攝入都要按需按量，不能過(guò)多，也不能缺少。幼兒園每周的營(yíng)養(yǎng)帶量食譜都進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)核算，確保孩子的均衡攝入。
一、均衡飲食，少吃辛辣
冬季干燥的氣候會(huì)讓幼兒出現(xiàn)一系列問(wèn)題，諸如皮膚干裂、口干舌燥等等，因此飲食要以滋陰潤(rùn)肺，健脾潤(rùn)肺為主。適當(dāng)多吃玉米、青菜、藕等蔬菜以及蘋果、山楂、梨等新鮮水果，時(shí)常喝些蜂蜜水、豆?jié){、果汁等飲品，潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。合理的膳食才能保證孩子的身體得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。在家中，爸爸媽媽也要盡可能少讓孩子食辛味之物。
1. 幼兒脾胃稚嫩，冬季在保證一日三餐正常進(jìn)食的情況下，少吃油膩、不易消化的油煎食品。2.孩子飲食以蔬菜為主，適量添加肉食，避免孩子肺熱不能排出，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀。3.冬季應(yīng)多吃富含維生素的食物，且以時(shí)令蔬菜為主，有效增強(qiáng)身體免疫力。
二、多飲水，補(bǔ)水份
冬季氣候干燥，加上室內(nèi)暖氣，孩子容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。幼兒應(yīng)該多喝白開水，如果幼兒排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、銀耳湯等。
平時(shí)要關(guān)照小朋友多吃富含水分的當(dāng)季水果，如梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持幼兒體內(nèi)水分平衡。
三、勤鍛煉，強(qiáng)體質(zhì)
加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體對(duì)病原菌的抵抗力。
給幼兒必要的身體鍛煉，多增加戶外活動(dòng)，提高幼兒對(duì)周圍環(huán)境冷熱變化的適應(yīng)力和對(duì)疾病的抵抗力，從而增強(qiáng)體質(zhì)減少患病。容易患呼吸道疾病的幼兒都是因?yàn)榈挚沽θ?，耐寒能力差造成的護(hù)皮膚，免皴裂給幼兒擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。幼兒鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，家長(zhǎng)可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。
四、注三暖，重二涼
三暖：背暖、肚暖、足暖
保持幼兒的背部溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒；幼兒的肚子連接脾胃，如果腹部受涼的話，會(huì)造成脾胃虛弱，從而引起食欲不振或者是消化不良、腹瀉等；幼兒腳上的神經(jīng)比較多，還有很多的穴位，對(duì)外部的溫度也是比較敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
二涼：頭涼、心胸涼
幼兒經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏，就是中醫(yī)所說(shuō)的上火，所以，一定要保證幼兒頭部散熱；如果穿著過(guò)于厚重臃腫，會(huì)壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過(guò)厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱，所以，要保證幼兒心胸涼爽舒適。
五、勤消毒，防腹瀉
入冬后是病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，家長(zhǎng)一定要把住“ 入口關(guān)” ，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品。定期給玩具和食具煮沸消毒。如果發(fā)現(xiàn)幼兒有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。
六、冬季保健注意事項(xiàng)
1. 由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。
2. 多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，對(duì)于常在秋季咳嗽的幼兒，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。
3. 雖然天氣很冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通，幼兒的被子需要經(jīng)常清洗、晾曬。
4. 最適合戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。
冬之保健，溫暖護(hù)航讓我們家園攜手用心呵護(hù)同為孩子們的健康努力筑起一道堅(jiān)固的屏障.
