春分時(shí)節(jié)，草長(zhǎng)鶯飛，微風(fēng)輕拂，暖陽(yáng)和煦。在這美好的時(shí)光里，銅山區(qū)心理教育教師區(qū)域朋輩互助第七組“潤(rùn)心讀書社”于3月22日下午舉行了線上讀書會(huì)，本次活動(dòng)由房村實(shí)驗(yàn)小學(xué)孫蘭老師主持活動(dòng)。
  張靜老師分享書籍《不原諒也沒(méi)關(guān)系》，每讀一本關(guān)于心理學(xué)的著作，都可能在其中看見(jiàn)自己的部分生活。CPTSD的形成，撫養(yǎng)人可能都不知道，自己的某些行為會(huì)對(duì)自己的孩子產(chǎn)生這么大的影響，被撫養(yǎng)人也一樣，創(chuàng)傷已經(jīng)發(fā)生了，有人為此而痛苦，但是時(shí)間久了，連自己都不知道自己的痛苦來(lái)源于什么?！耙粋€(gè)好的童年可以治愈一生，一個(gè)不好的童年需要用一生去治愈”，深受CPTSD 折磨的人，需要用漫長(zhǎng)的時(shí)間，才能從這些痛苦中走出來(lái)。能走出來(lái)的人是幸運(yùn)的，說(shuō)明已經(jīng)能夠形成自我同情和自我保護(hù)，在自己身上找到了愛(ài)和安全感，這也是非常困難的地方。只有這樣，才能嘗試著接納曾經(jīng)經(jīng)歷的人和事，嘗試著去原諒。
  如果做不到，不原諒也沒(méi)有關(guān)系，最起碼能夠?qū)^(guò)往的經(jīng)歷釋懷，原諒和釋懷都是對(duì)自己最好的放過(guò)。
  馮彤老師分享書籍《擺脫精神內(nèi)耗》，這是一本幫助精神內(nèi)耗者抵抗負(fù)能量的暖心指導(dǎo)書，這本書的作者將精神內(nèi)耗的類型聚焦到內(nèi)疚感上，按照治療過(guò)程編排了9個(gè)章節(jié)，并在每個(gè)章節(jié)都結(jié)合了案例闡述和相應(yīng)練習(xí)。一邊閱讀，一邊可以練習(xí)自我剖析，是一個(gè)逐漸治愈自己的過(guò)程。
  在急速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，精神內(nèi)耗已經(jīng)越來(lái)越常見(jiàn)，我們的靈魂渴望快樂(lè)，渴望安寧，渴望愛(ài)，但是精神內(nèi)耗正在偷走這些美好而寶貴的東西，我們迫切的需要幫助來(lái)擺脫這個(gè)卑鄙的“小偷”。生活并不完美，我們也并不完美，放下內(nèi)疚感，我們就可以重新?lián)肀钪心切┛梢詫?shí)現(xiàn)的快樂(lè)了。
  吳芳老師分享書籍《心理醫(yī)生的故事盒子》，這本書都是采用對(duì)談的形式展開(kāi)敘述的，完形學(xué)派的心理治療師豪爾赫用50個(gè)故事來(lái)解答年輕人德米安50次咨詢中的人生困惑。但就是這些看似簡(jiǎn)單的故事，卻蘊(yùn)藏著豐富的哲理。德米安對(duì)自己和這個(gè)世界常常充滿了好奇，也時(shí)常會(huì)因?yàn)樯钪械母鞣N問(wèn)題而產(chǎn)生焦慮。其實(shí)我們都和德米安一樣，常常會(huì)遇到來(lái)自學(xué)業(yè)、愛(ài)情、人際關(guān)系等各種方面的人生難題。這些小故事就像小刀子一樣，犀利、扎心，但就像豪爾赫所說(shuō):“這種治療旨在弄清當(dāng)下發(fā)生的一切。要在你的面具上劃出幾條口子，好露出真實(shí)的你?！?br />   如果你在意別人眼光，那么試著想象下當(dāng)全世界的人都不認(rèn)識(shí)你，你是不是就可以完全做自己了呢?有時(shí)候放下執(zhí)念，才能讓自己過(guò)得更好。有些人用一生去尋找某個(gè)遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，到頭來(lái)什么都沒(méi)找到，反而還浪費(fèi)了自己的一生。不如先專注于手邊的小事吧。不要覺(jué)得自己被人騙了就吃虧了，其實(shí)撒謊的人比被騙的人失去得更多，想知道為什么嗎?可以在書里找找。
  焦嫚嫚老師分享書籍《對(duì)話的力量——焦點(diǎn)解決取向在青少年輔導(dǎo)中的應(yīng)用》， 傳統(tǒng)的咨詢模式往往過(guò)于關(guān)注問(wèn)題本身，而忽略了當(dāng)事人自身的資源和能力。然而，當(dāng)我們將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到解決之道上時(shí)，當(dāng)事人會(huì)更容易看到自己的潛力和可能性，從而更快地好轉(zhuǎn)。這種焦點(diǎn)解決取向的應(yīng)用，不僅在青少年輔導(dǎo)中具有重要意義，也對(duì)我們?nèi)粘５臏贤ê徒鉀Q問(wèn)題提供了新的思路。在面對(duì)困難時(shí)，我們不應(yīng)過(guò)于糾結(jié)問(wèn)題的根源，而應(yīng)積極思考解決方案，挖掘自身和周圍的資源，以更積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)。
  此外，書中還通過(guò)豐富的案例和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)介紹了如何運(yùn)用焦點(diǎn)解決取向與青少年進(jìn)行有效的對(duì)話和輔導(dǎo)。這不僅為青少年工作者提供了實(shí)用的指導(dǎo)，也讓人深刻認(rèn)識(shí)到與青少年建立良好溝通關(guān)系的重要性，對(duì)焦點(diǎn)解決取向有了更深入的理解。書中提出的將焦點(diǎn)放在解決之道上而非問(wèn)題本身上的觀點(diǎn)，也讓人深受啟發(fā)。
  活動(dòng)最后，以徐輝老師為代表的與會(huì)教師發(fā)表了對(duì)于此次分享的感悟體會(huì)，吳芳老師對(duì)接下來(lái)的小組活動(dòng)做了進(jìn)一步規(guī)劃。春光如許，不負(fù)韶華，心理教師的每一點(diǎn)成長(zhǎng)，都將成為滋潤(rùn)孩子心靈的春雨，我們將不懈努力，為孩子們的心理健康保駕護(hù)航！