瑜伽呈現(xiàn)的不僅是氣質(zhì)之美，健康之感，更是一種精神和身體完美融合的大健身，深受大家的喜愛，吸引了眾多體育愛好者習練。而瑜伽對兒童鍛煉的好處，更是對學生的體態(tài)體能及心靈的陶冶凈化起到了事半功倍的作用。例如在心靈培養(yǎng)方面，學生平衡情緒，增加自信，特別是瑜伽的呼吸方法訓練，能很好的控制學生浮躁的情緒和心情。體能方面，通過不同的拉神練習，增加了身體的柔軟度，通過各種各種體位的練習，增強學生的耐力和毅力，并能很好的改善學生不良的站、做、行、走的身體姿態(tài)，讓身體更加挺拔俊美。
讓瑜伽進校園，是落實《健康中國2030規(guī)劃剛要》響應國家“全民健身”的號召，深化教體融合的有效舉措，真正達到“文明其精神，強壯其體魄，”提高學生的專注力，健全學生的人格，學會感恩，珍愛生命，通過對自己身體的對話交流的過程中，體會寬容，學會善良。我們在實施的過程中，采取社團的形式引進校園，選拔一些有舞蹈基礎(chǔ)的學生和各年級體態(tài)有問題的學生。一是推進瑜伽運動的開展，其次是矯正不良姿態(tài)的學生，通過對比練習，突出檢驗瑜伽的健身功效和練習方法內(nèi)容，初步形成兒童瑜伽課程體系，為全校的全面推廣瑜伽的習練做好全方位的準備。
為了確?；顒娱_展和推進，我們前期對教學的內(nèi)容進行篩選和組合，根據(jù)學生的年齡特點和身體狀態(tài)情況，從基本盤坐、智慧坐、英雄坐，逐漸過渡到雙腿、單腿的推拉、扭擠舒展關(guān)節(jié)肌肉，提高身體的平衡力，增加肌肉的彈性，通過自由呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等配合動作，讓學生的發(fā)散思維逐漸變得專注，很好抑制了學生安靜不下來的弊病，同時釋放了不良情緒，在體式不斷的挑戰(zhàn)中，學生變得愈加堅強自信。體態(tài)的變形嚴重影響了學生脊柱內(nèi)臟的正位和發(fā)育，專業(yè)瑜伽老師根據(jù)每個學生的不同的體態(tài)進行針對性矯正訓練，從前后訓練的比較中發(fā)現(xiàn)，學生前后的身體變化很大，更重要的是學生的心理發(fā)生了微妙的變化，敢于表現(xiàn)自我，不在自卑，他們課堂中的不正常的搞怪動作明顯減少，相反的是他們更懂規(guī)矩和尊重，尊重同伴、尊重自己的身體和生命。為了更好的激發(fā)學生的練習興趣，我們在教學中采取了更多組合動作的串接并和精選的柔美音樂融合起來，在基礎(chǔ)瑜伽正位的基礎(chǔ)上加大練習的負荷，增加同伴合作的雙人瑜伽、親子瑜伽、舞韻瑜伽內(nèi)容，不僅增加了練習的質(zhì)量，提高了學生的責任意識和團隊合作品質(zhì)。為了不斷提高教學的質(zhì)量體育老師不斷學習理論知識，每天堅持技能操練，給學生做好身體和心理和能力的正能量的釋放，引領(lǐng)學生體會瑜伽帶給他們的生活和學習的感悟和享受，促進學生健康成長。
李金娥
